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심리학과 방어기제: 마음의 방패 1. 방어기제의 개념과 역할 1.1 방어기제의 정의와 기능 방어기제는 심리학에서 사용되는 중요한 개념으로, 개인이 내면적으로 불안, 충격, 또는 스트레스와 같은 심리적 위협으로부터 자신을 방어하는 방법이나 메커니즘을 나타냅니다. 이는 자아의 보호와 안전을 유지하기 위해 무의식적으로 작동하는 반응 메커니즘입니다. 1.2 방어기제가 인간 심리에 미치는 영향 방어기제는 정신적 위협으로부터 개인을 보호하여 정서적인 안정감과 자아 보존을 유지하는 역할을 합니다. 하지만 과도한 방어기제는 현실과의 접촉을 제한하고, 사회적 관계에 손실을 초래할 수 있으며, 정신적인 건강 문제를 야기할 수도 있습니다. 2. 주요 방어기제 유형 2.1 부정화와 완화 부정화는 불쾌한 심리적 자극을 무시하거나 완화하는 방법으로, 사실을 왜.. 2024. 4. 15.
심리학과 트라우마: 상처를 치유하는 여정 1. 트라우마의 정의와 종류 1.1 트라우마의 개념과 특징 트라우마는 갑작스럽고 강렬한 충격적 사건으로 인해 개인의 정신적, 감정적 안녕에 심각한 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 이러한 사건은 일상적인 경험과는 대조적으로 개인이 처리하기 어렵거나 이해하기 어려운 정도로 충격적입니다. 트라우마는 종종 심리적 충격, 두려움, 무력감, 불안 등의 감정적 반응을 유발할 수 있습니다. 1.2 다양한 트라우마의 유형과 원인 트라우마는 다양한 유형과 원인을 가집니다. 사고, 자연재해, 폭력, 성학대, 군사적 상황, 가난, 정신질환, 가족 내 폭력 등이 트라우마의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 트라우마의 종류는 직접적인 경험으로 인한 것뿐만 아니라 간접적으로 관련된 사건으로 인해 발생할 수도 있습니다. 2. 트라우.. 2024. 4. 14.
알버트 엘리스와 인지주의 심리학: 마음을 다루는 혁명가 1. 알버트 엘리스의 생애와 업적 1.1 알버트 엘리스의 청소년 시기와 영향 알버트 엘리스는 20세기 미국의 심리학자로, 그의 청소년 시기는 그의 철학적 방향성을 결정하는 데 중요한 영향을 끼쳤습니다. 청소년 시기에 엘리스는 자신의 가정환경과 사회적 압력으로부터 벗어나기 위해 독서와 철학에 몰두하였습니다. 이러한 경험은 그가 나중에 형성할 개인주의 및 인지주의적인 사고에 영향을 미쳤습니다. 1.2 인지주의 심리학의 기반을 다진 엘리스 알버트 엘리스는 인지주의 심리학의 선구자 중 한 명으로, 인간의 마음과 행동에 대한 이해를 개선하기 위해 많은 연구를 진행했습니다. 엘리스의 주요 업적 중 하나는 인지적 변화를 통해 개인이 자신의 감정과 행동을 조절할 수 있는 방법을 개발한 것입니다. 이는 후에 그가 발전시.. 2024. 4. 13.
바둑과 심리학: 전략과 집중의 상생 1. 바둑의 본질과 전통 1.1 바둑의 역사와 전통 바둑은 수천 년에 걸쳐 중국에서 시작된 전략 보드 게임으로, 동아시아 전역에서 인기를 끌고 있습니다. 그 역사는 아시아 문화와 철학에 뿌리를 두고 있으며, 전통적으로 천재성과 전략의 예술로 간주됩니다. 바둑은 우아하고 깊이 있는 게임으로서, 수많은 전통과 문화를 담고 있습니다. 1.2 바둑에서의 전략과 미학 바둑은 단순한 게임이 아니라 전략적 사고와 예술적 감각이 결합된 게임입니다. 바둑은 수십 가지의 미학적 개념을 포함하고 있으며, 돌을 놓는 위치, 돌의 흑백, 그리고 판 위의 전체적인 구도가 미적 감각을 요구합니다. 또한, 전략은 무엇보다도 중요하며, 미래의 가능성을 예측하고 상대방의 움직임에 대응하는 능력이 필요합니다. 2. 바둑과 두뇌 활동 2... 2024. 4. 12.
심리학적 시각으로 바라본 우울증: 이해와 극복의 길 1. 우울증의 개념과 증상 우울증은 많은 이들이 겪는 정신 건강 이상 중 하나입니다. 이 글에서는 우울증의 개념과 주요 증상을 다루겠습니다. 1-1. 우울증의 정의와 특징 우울증은 일상생활에 큰 지장을 주는 정신 건강 이상으로, 지속적인 우울감과 흥미 손실이 주요 특징입니다. 이러한 감정 변화는 일상생활에 대한 흥미를 잃고, 일상적인 활동에 대한 관심을 상실하는 것으로 나타날 수 있습니다. 1-2. 우울증의 주요 증상과 진단 기준 우울증은 다양한 신체적, 정신적 증상을 포함합니다. 이러한 증상은 슬픔, 무기력, 에너지 부족, 수면 문제 등을 포함할 수 있습니다. 진단은 DSM-5와 같은 기준을 준수하여 정확한 판단이 이루어져야 합니다. 2. 우울증의 원인과 발생 메커니즘 우울증의 원인과 발생 메커니즘은 .. 2024. 4. 11.
마피아게임과 심리학: 숨겨진 심리전을 해석하다 마피아게임과 심리학 마피아게임은 참가자들이 서로 다른 역할을 맡아 마피아라 불리는 범죄자를 찾거나, 마피아의 은밀한 목표를 달성하기 위해 팀원들과 협력하는 게임입니다. 이 게임은 단순한 게임보다 더 복잡한 심리학적 요소를 갖추고 있어 많은 이들의 호기심을 자아냅니다. 1. 마피아게임의 개요와 규칙 1-1. 게임의 목적과 진행 방식 마피아게임의 주요 목적은 마피아라는 악당들을 찾아내는 것입니다. 게임 참가자들은 시민으로 또는 마피아로 역할을 할당받아 서로의 진짜 정체를 알아내기 위해 노력합니다. 밤이면 마피아는 시민들 중 한 명을 살해하고, 낮에는 시민들은 누가 마피아인지 추측하고 투표를 통해 유죄 판결을 내립니다. 1-2. 역할과 전략의 다양성 마피아게임에는 다양한 역할이 있으며, 각 역할은 서로 다른 .. 2024. 4. 10.
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